Статьи

Home › News

Лечебная диета 8 для похудения

27.08.2018

Периодическое голодание, как похудеть, диета, избавиться от лишних килограммов быстро !

Лечебная диета 8 рекомендуется при ожирении, ее еще называют диетой для похудения.

Во время диеты необходимо увеличить обмен веществ и уменьшить количество жира в организме.

В пище должно присутствовать ограничение по калорийности, увеличивается количество пищи с клетчаткой.

Необходимо потребление кефира, который уменьшает чувство голода. Должны присутствовать два разгрузочных дня.

Диета при ожирении - стол № 8

В диете должно быть

В лечебной диете 8 должны присутствовать:

100г белков, из них 60 г животного происхождения; 70 г жиров, из них 20 г животного происхождения; 150 – 200 г углеводов. Потребление жидкости за сутки – 1, 5л, но не менее 1 л.

Лечебную диету 8 называют диетой для похудения, так как она способствует уменьшению скапливания жиров в организме.

11 ДНЕЙ НА ВОДЕ: Как изменилось моё тело? || Лечебное голодание ч.1

Продукты

Необходимые продукты:

Хлеб чёрный. Супы из овощей, круп, окрошка, с малым количеством картофеля, за один прием не более 300 мл. Рыба, мясо в супах или борще не более 3 – х раз в неделю, можно с фрикадельками. Мясо птицы не жирных сортов (куры, индейка), не жирное мясо говядины, кролик, не жирная свинина не более 150 – 200 г в день. Море продукты. Как можно больше простокваши и творога (не жирный), сырники, сметана в пище, фрукты в печёном виде. Яйца в любом виде, кроме жаренных. Можно 2 раза в день. Крупы в первых и вторых блюдах. Ячневая, гречневая, можно перловую крупу. Овощи в сыром виде. Особенно будет полезными огурцы, капуста (если квашенная то ее нужно промыть), репа, тыква, томаты. Не сладкие компоты, фрукты все кроме запрещенных (смотрите раздел запрещенные продукты). Салаты овощные и из морепродуктов, винегреты. Соки без сахара, овощные, фруктовые и ягодные.

Запрещено

Продукты, которые запрещены:

Большое количество картофеля в супах, бобовые, макаронные изделия, хлеб белый и булочки, жирное мясо любых видов, любая колбаса, консервы, любые сладости. Соленную и копченную рыбу, икру. Сладкие сырки, топленное молоко, соленные сыры, жирный творог, майонез. Жаренные яйца. Рис, макароны, овсянка, бобовые, манная каша. Зеленый горошек, маринованные овощи, солёности. Фрукты: финики, виноград, бананы, инжир, мед, изюм, варенье, кисели, другие сладкие плоды. Сладкие соки, особенно виноградный, какао.

Меню

Лечебная диета 8, приблизительное меню.

Ранний завтрак: винегрет, сырники из нежирного творога, чай. Завтрак 2: груши или яблоки. Обед: окрошка или свекольник, каша гречневая, отварное мясо, не сладкий компот. Полдник: пудинг. Ужин: рыба запеченная, каша ячневая, чай без сахара. Перед сном: Не жирное молоко или кефир.

Лечебная диета 8 является не сложной и не приносит некоего дискомфорта в питании.

Здесь главное правильно подбирать продукты и правильно их готовить, тогда Вы без ощущения дискомфорта сможете сбросить лишний вес.