Отель гостиница Севастополя Бельбек

Статьи

Рыбная диета

Опубликовано: 23.08.2018

видео Рыбная диета

Рыбная диета для похудения от Евгении Савченко

Назначение рыбной диеты: снижение веса. Продолжительность: не более 10-ти дней. За этот срок вы можете похудеть на 3-4 кг. Основу рациона составляют нежирные сорта рыбы и морепродукты в сочетании с овощами и фруктами. Рыбная диета достаточна по количеству и качественному составу, за исключением углеводов.


Рыбная диета

Рекомендуемые продукты:

— нежирные сорта рыбы (треска, навага, форель, лещ);

— приправы (перец, кориандр, базилик, чеснок, лук);

— морепродукты (мидии, кальмары, креветки);

— нежирные кисломолочные продукты;

— свежие овощи и фрукты;

— яйца.

Рыбная диета — примерное меню на 1 день таково:


рыбная диета отзывы

При пробуждении. Выпить 1 стакан негазированной воды.

1-й завтрак. 2 чашки чая (лучше зеленого), 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) или свежий фрукт.

2-й завтрак. 1 стакан воды; съесть сначала полпорции рыбы (для того чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение), затем доесть рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусить сырыми овощами. Десерт — фрукт. Соль добавлять по минимуму, обязательно — перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

Обед. 2 больших стакана воды перед обедом. 250 г нежирной рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла, или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью, или сбрызнутые лимонным соком. 1 стаканчик йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение двух часов не пить.

Ужин. 1 стакан воды. Остальное — так же, как и на обед, но можно варьировать овощи и морепродукты, холодные и горячие блюда.

Перед сном. Выпить 1 чашку чая для похудения. Его можно приготовить самим. Для этого смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 столовую ложку смеси в стакане воды. Кипятить две минуты и настоять 15 мин.

Новости

Где купить объективы на Айфон 5

Давно мечтала приобрести для своего iPhone 5 набор объективов 3 в 1 на прищепке. Объективами этими осталась очень довольна. Во-первых,

Аренда авто в Крыму
Приезжая на отдых в курортный город или регион, дней на 7-10, вряд ли кому-то захочется проводить время на пляже и ничего не делать, когда вокруг столько всего интересного. Для путешествий можно воспользоваться

Луганский портал
Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не

Женские сумки
Как выбрать женскую сумочку? Иногда женские сумки называют зеркалом души, так как по их содержимому и размеру легко определить, каким характером обладает её хозяйка. К примеру, небольшие сумочки-клатчи

Трикотажные ткани интернет
Давайте разберемся, какие ткани относят к сложным, почему, и что с этим делать.   БархатПожалуй, один из самых сложных материалов. Сложность бархата состоит в сыпучести краев, нежности фактуры,

Дикий пляж черном море видео
Недавно въехали в квартиру и начали в ней все доводить до ума. Потолки были просто ужасными - чтоб выровнять их нашего скромного бюджета вряд ли бы хватило. И потом постоянно их красить, подмазывать -

Отдых и туризм в Крыму
Крым– это естественные для бывшего советского человека, любящего получать эмоции, вещи. Особенно актуальной данной тема становится во время курортного сезона, а именно - с мая и вплоть до августа.

Дикий пляж на черном море видео
Делал ремонт (долго и упорно) и таки добрался до кухни. Стены, пол, потолок отремонтировал и начал выбирать мебель для кухни. И вот когда встал вопрос о материале, из которого будет сделана рабочая поверхность

Видео дтп в крыму 2013
У многих в жизни бывают ситуации, когда самостоятельно справиться с той или иной психологической проблемой не под силу. Кажется, что она захватывает тебя целиком, и тебе грозит увязнуть в этом состоянии,

Видео черноморское крым
Сколько камней можно закидывать в сторону обслуживания железных дорог, сколько можно обсуждать само качество такого сообщения, но все это вряд ли можно отнести к качеству самих путей. За ними-то следят



Отель Бельбек
99001, Украина, Крым, г. Севастополь,
Любимовка, ул. Новая 5а

Телефон: (0692) 73-52-05 (круглосуточно)
Факс: (0692) 73-53-52
Мобильный: (067) 754-77-13
Карта сайта , полезные материалы
Создание сайта
Студия Дизайна Артура Бабушкина
Продвижение сайта в Москве -
Студия Александра Продовикова
rss