05.09.2018
II группа (Тип А) - "Земледелец". Этот тип возник во время перехода от самого древнейшего образа жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю. Людям с II группой крови рекомендуется для похудения соблюдать вегетарианскую диету , поскольку у них имеется пониженная кислотность желудочного сока и могут возникать серьезные проблемы с перевариванием мяса, что способствует отложению жира.
Рекомендуется употреблять для похудения:
Морепродукты и рыба: карп, треска, форель, окунь, скумбрия, сардина.
Молочные продукты и яйца: соевый сыр «тофу», все соевые продукты.Мучные изделия, крупы, злаки, бобовые: спаржевая фасоль, соевый хлеб, гречка, хлеб из пророщенного зерна, бобы чёрные, чечевица.
Овощи и фрукты: соевые продукты, брокколи, свекольные листья, кольраби, артишоки, лук-порей, красный лук, шпинат, хрен, салат «Ромен», цикорий, чеснок, ананас, брусника, вишня, грейпфрут, абрикос, изюм, инжир, черника, лимон, клюква, ежевика, слива.
Рекомендуется употреблять оливковое и льняное масло.
Напитки: кофе, зелёный чай, вода с добавлением лимонного сока, сок ананаса, грейпфрута, моркови, вишни, абрикоса, сельдерея, сливы, отвар боярышника, зверобоя, валерианы, шиповника, имбиря, расторопши, ромашки, красное вино.
Нейтральные продукты :
Мясные продукты: индейка, куриное мясо, цыплята.
Молочные продукты: йогурты, молоко козье, домашний и плавленый сыр, кефир, фета, козий сыр, моцарелла.
Следует избегать:
Морепродукты и рыба: икра, камбала, анчоусы, морской гребешок, палтус, белуга, копчёный лосось, крабы, омары, креветки, осьминог, кальмары, раки, сельдь, устрицы.
Молочные продукты: сливочное масло, мороженое, обезжиренное молоко, сливочные сорты сыра, сыры «Швейцарский», «Чеддер», «Пармезан», «Эмменталь», «Эдам», молочные коктейли, маргарин.
Мучные изделия, крупы, злаки, бобовые: белый хлеб, кондитерские изделия, жидкие каши.
Овощи и фрукты: картофель, красная капуста, белокочанная капуста, баклажаны, чёрные маслины, шампиньоны, томаты, бананы, кокосы, мандарины, апельсины, ревень, папайя, манго, жгучий красный перец.
Напитки: чёрный чай, томатный, апельсиновый соки, настой кукурузных рылец, коктейли содержащие водку, пиво, колу, содовые напитки.
Не следует употреблять в пищу хлопковое, кунжутное, кукурузное, арахисовое масла, животные жиры. Следует избегать острую и соленую пищу, перец, кетчуп, уксус. Необходимо ограничить употребление сахара и шоколада.
Рекомендуются принимать: бифидобактерии, витамины Е, С, В, кальций, железо, цинк, селен, хром. В ограниченном количестве принимать витамин А.
Рекомендуются спокойные и сосредотачивающие физические нагрузки, такие как - йога, тай-цзы. Соблюдайте соответствующую вегетарианскую диету и физические нагрузки, и вы быстро приведете свой вес в нормальное состояние.Читайте также: Диета для І группы крови
Диета для ІІІ группы крови
Диета для IV группы крови
en
ua